Il sonno è considerato il più importante rigeneratore delle energie mentali e fisiche, pertanto dormire bene è una grande necessità dell’organismo umano, al pari di mangiare e bere. Destinare al riposo la giusta quantità di ore è determinante per la nostra salute ma capita spesso che a causa dei ritmi frenetici imposti dalla quotidianità, dagli impegni lavorativi e dai numerosi impulsi esterni ai quali siamo sottoposti, i momenti di quiete e relax siano pochi e questo incida sulla qualità e il ritmo del nostro sonno. Da questo punto di vista il nuoto controcorrente si caratterizza come la soluzione ideale per favorire e regolare il sonno, grazie alle qualità ed ai benefici dell’attività fisica svolta in acqua. Secondo una ricerca condotta dalla National Sleep Foundation, infatti, i nuotatori sono tra le persone che dormono meglio. Andiamo quindi a vedere come regolare il sonno con il nuoto controcorrente per fare un carico di energia che ci aiuti ad affrontare le giornate nel migliore dei modi.
Come Regolare il Sonno con il Nuoto Controcorrente
Il rilassamento e il benessere psicofisico sono solo alcuni dei numerosi vantaggi del nuoto controcorrente grazie ai quali potrai stimolare e favorire un sonno corretto e riposante che ti faccia iniziare ogni giornata con il piglio giusto. Ritagliarsi uno spazio per dedicare del tempo a questa attività infatti permette di:
Questi benefici sono possibili anche grazie all’opera combinata dell’acqua calda e dell’idromassaggio che rallentano il battito del cuore e agevolano il rilassamento del corpo e della mente. Per ottenere il massimo da questo allenamento è importante dotarsi di una vasca che permetta di svolgere al meglio i propri esercizi. In commercio sono disponibili diverse configurazioni, dai modelli più piccoli alle minipiscine per il nuoto controcorrente a 6 sedute, spaziose e ideali anche per trascorrere dei magici momenti di relax assieme ai propri ospiti.
La pratica regolare contribuisce ad allentare la tensione e di prepararti in maniera adeguata per il riposo. Per questo motivo si consiglia di effettuare il proprio allenamento con il nuoto controcorrente per almeno tre volte alla settimana per un tempo non inferiore ai 30 minuti per seduta. Il rilassamento in vasca è inoltre favorito dall’utilizzo di optional dedicati come ad esempio l’illuminazione a led per effettuare la cromoterapia ed il gentile movimento dell’acqua indotto dall’idromassaggio, ideale anche per favorire il recupero muscolare dopo l’attività. Con il nuoto controcorrente potrai favorire e regolare il sonno, andando a ristabilire il corretto benessere psico-fisico necessario per un riposo di alta qualità. Continua a seguire il blog per rimanere aggiornato con tutte le novità e i preziosi consigli degli esperti del blog di Minipiscine.net.
